Online Dersler & Workshoplar

DEEP STRETCH · ONLINE GRUP DERSLERİ

Pazar akşamları, yeni haftaya daha esnek, rahatlamış ve dinlenmiş bir hâlde başlamak için matlarda buluşuyoruz.

Nefesle senkronize yumuşak akışlar ve bedeni zorlamadan derinleşen esnemelerle bedenin ve zihnin gevşemesine alan açıyoruz. Her seviye için uygun olan dersler, hareket ve dinlenmeyi bir araya getiriyor.

Online Raja Yoga’ya Hazırlık Grubu

Online Raja Yoga’ya Hazırlık Grubu

Online Raja Yoga’ya Hazırlık Grubu; düzenli Hatha Yoga ve asana pratiği olan, bedensel birikimlerini Raja Yoga’nın içsel çalışmalarına taşımaya hazır katılımcıların pratiklerini bütünlüklü biçimde geliştirebilecekleri bir uygulama grubudur. Raja Yoga’ya Hazırlık Raja Yoga, yoganın sekiz basamaklı yapısını beden, nefes, enerji, duyular, dikkat ve zihin üzerinde ilerleyen bütünlüklü bir pratik olarak ele alır. Grup çalışmaları yama ve niyama temelinde ilerler; asana, pranayama, pratyahara,

1. Kademe Online Pranayama

Yeni dönem kayıtları başlıyor

1 Kademe Online Pranayama Kendini tanıma ve varoluşu daha derinden anlama yolculuğunda; Fark Et → Tanı → Yönlendir → Dönüştür → Sürdür Kalıcı ve sürdürülebilir dönüşüm, düzenli pratikle mümkündür.

Başlangıç Seviye Handstand Workshop’u

Handstand yolculuğuna sağlam bir temel ile başlamak ister misin?

Bu workshopta, handstand için gerekli temel teknikleri adım adım öğrenir ve pratiğine güvenli bir çalışma altyapısı oluşturursun.

The Handstand Project

Online Handstand Grubu

The Handstand Project, handstand ve ters duruş çalışmalarına odaklanan online bir çalışma grubudur. Bu grupta, bireysel gelişim sürecini destekleyen uygulamalarla handstand becerisinin güvenli ve sürdürülebilir şekilde ilerlemesi hedeflenir.

07-10 Mart İnci Varol Ünlü ile Ejderha Arketip Programı

Ejderha Arketip Programı kişinin sahip olduğu potansiyeli fark edip, dharmasında gerçekleştirmesi gerekenlere saygı, anlayış ile gücün ortaya çıkışı ve enerjiyi doğru yönetebilmeyi hedefleyen Asana, Pranayama ve Teknik teori dersleri içermektedir.

30 Saat Yoga Anatomisi ve Bedenin Sesi Programı

18-21 Eylül İnci Varol Ünlü ile 30 Saat Yoga Anatomisi ve Bedenin Sesi Programı Bu program, bedeni hem yapısal hem de sezgisel düzeyde anlamaya yönelik bir yolculuktur. Bu program; yalnızca kemiklerin, kasların ve eklemlerin işlevini öğretmekle kalmaz, aynı zamanda bedenin işleyişini duymayı ve bu dili yoga pratiği aracılığıyla çözümlemeyi öğretir.Katılımcılar; kas-iskelet (hareket) sisteminin işleyişinden başlayarak, asanaların anatomik çözümlemesi ve fizik–zihin–duygu beden arasındaki derin ilişkiyi keşfetmeye uzanan bütüncül bir sürece dahil olurlar. Modern yaşamın hızında bedenle bağ kurmak gitgide zorlaşmaktadır. “Yoga Anatomisi ve Bedenin Sesi”, bu bağı yeniden duymayı, onunla bilinçli bir ilişki kurmayı ve hareketin ardındaki yapısal gerçekliği anlamayı amaçlayan, bütünsel bir programdır. Program, sabah meditasyonları ve günlük asana pratikleriyle, teorik bilgiyi doğrudan deneyimle harmanlar.

2025/2026 yılları Yoga Anatomisi Ve Bedenin Sesi Programları

—07-08-09 Kasım 2025 KOCAELİ / Ojas Stüdio İletişim instagram Telefon :05389600144 —19-20-21 Aralık 2025 İSTANBUL / Yogakioo Kurtköy İletişim instagram kurtkoy@yogakiooturkiye.com Telefon : 05301362900 —09-10-11 Ocak 2026 İSTANBUL / Yogakioo Beylikdüzü İletişim instagram beylikduzu@yogakiooturkiye.com Telefon : 02128527267 —6-7-8 Şubat 2026 BURSA / Hygge Yoga İletişim instagram 05336194943 30 Saat Yoga Anatomisi ve Bedenin Sesi Programı Bu program, bedeni hem yapısal hem de sezgisel düzeyde anlamaya yönelik bir yolculuktur. Bu program; yalnızca kemiklerin, kasların ve eklemlerin işlevini öğretmekle kalmaz, aynı zamanda bedenin işleyişini duymayı ve bu dili yoga pratiği aracılığıyla çözümlemeyi öğretir. Katılımcılar; kas-iskelet (hareket) sisteminin işleyişinden başlayarak, asanaların anatomik çözümlemesi ve fizik–zihin–duygu beden arasındaki derin ilişkiyi keşfetmeye uzanan bütüncül bir sürece dahil olurlar. Modern yaşamın hızında bedenle bağ kurmak gitgide zorlaşmaktadır. “Yoga Anatomisi ve Bedenin Sesi”, bu bağı yeniden duymayı, onunla bilinçli bir ilişki kurmayı ve hareketin ardındaki yapısal gerçekliği anlamayı amaçlayan, bütünsel bir programdır. Program, sabah meditasyonları ve günlük asana pratikleriyle, teorik bilgiyi doğrudan deneyimle harmanlar.

Hareket ve Enerji Çalışmaları

Beden ve Enerji Çalışmaları online programı, bedensel ve enerjisel farkındalık üzerine yapılandırılmış kapsamlı bir süreçtir. Bu 6 aylık online çalışma, bedendeki sınırları fark etmeyi ve bilinçle genişletmeyi amaçlar. 2026 Ocak–Haziran dönemini kapsar ve her ay farklı bir tema üzerinden ilerler. Dilediğiniz ay ya da ders programa dahil olabilirsiniz. Derslerde ne yapılır? Fizik beden ve enerji beden farkındalığına yönelik hareket pratikleri Her ayın konusuna özel sınır keşifleri Yazma çalışması Pratiğin yaşama aktarımı 6 Aylık Program İçeriği Ocak – Esneklik: Sınırların keşfi Şubat – Güç: Gücün dengeli dağılımı, bilinçli kullanımı ve güç artırımı Mart – Denge: Sandığımız ile gerçeği ayırt etmek Nisan – Koordinasyon: Hareketler arasındaki bağlantı Mayıs – Akış: Doğal ve kesintisiz hareket Haziran – Entegrasyon: Esneklik, güç, denge, koordinasyon ve akışın bütünlenmesi Seviye Programa katılmak için yoga pratiği ya da herhangi bir disiplin bilgisi gerekmez Fizik beden ve enerji beden farkındalığı üzerinden kendini tanımak isteyen herkes katılabilir Kayıt ya da detaylı bilgi için inci@inciyoga.com ‘a mail gönderebilirsin

2025/2026 yılları Handstand Anatomisi Atölyeleri

—-08 Kasım 2025 Cumartesi 19.00/21.00 KOCAELİ / Ojas Stüdio İletişim: instagram Telefon : 05389600144 —20 Aralık 2025 Cumartesi 19.00/21.00 İSTANBUL / Yogakioo Kurtköy İletişim: instagram kurtkoy@yogakiooturkiye.com Telefon: 05301362900 —-10 Ocak 2026 Cumartesi 19.00/21.00 İSTANBUL / Yogakioo Beylikdüzü İletişim: instagram beylikduzu@yogakiooturkiye.com Telefon : 02128527267 —-07 Şubat 2026 Cumartesi 19.00/21.00 BURSA / Hygge Yoga İletişim: instagram Telefon: 05336194943 İnci Varol Ünlü İle Handstand Anatomisi Atölyelerinde: Gücünü keşfetmeye ve hareket özgürlüğünü artırmaya hazır mısın? Bu atölyede, Handstand duruşunun temel prensiplerini adım adım öğrenecek; beden farkındalığını anatomik düzeyde geliştirerek güvenli geçiş tekniklerini keşfedeceğiz. El duruşlarını güçlendirmek ve pratiğinde fark edilir bir ilerleme sağlamak isteyen herkes için uygundur. Adho Mukha Vrksasana (Handstand) pozunda çabasızlığa ulaşmak, doğru tekniklerin yanı sıra enerjinin bilinçli kullanımıyla mümkündür. Eğer sen de handstand pratiğinde ilerlemek, grup enerjisiyle eğlenerek öğrenmek ve sağlam bir temel oluşturmak istiyorsan, bu atölyede seni de aramızda görmek isteriz. —-Katılabileceğin şehirlerdeki stüdyoların iletişim bilgilerini senin için yukarıya bıraktım. SEVGİ İLE GÖRÜŞMEK ÜZERE… İletişim Bilgileri Find us on: Instagram page opens in new window

İleri Seviye Pozlara Geçiş Workshop'u

Bir süredir pratik yapıyor ve orta – ileri seviye pozları denemene rağmen henüz rahat duruşu elde edemediysen bu atölye çalışmasında belirlenen asanalar, detaylı bir şekilde incelenerek, güvenli duruş, partnerli ve ekipman desteğiyle pratik edilecektir. Teknik olarak işlenip detaylandırılacak pozlar, Pincha Mayurasana, Pincha Scorpion, Viparita Dandasana ve Mandalasana dır… Ayrıca, Asanalarda kusursuz duruş için nefes zihin ve bedenin uyumu üzerinede bilgi aktarılacaktır. Bedenini yeniden inşa etmek için matta buluşalım. Katılmak için en az 3 ay yoga pratiği olması gereklidir. Tarih: 14 Ocak Pazar 2023 Saat: 13.00-15.00 Detaylı bilgi ve kayıt için: acibadem@yogakiooturkiye.com 02163399444

2025 Temmuz–Ağustos Online Yoga Atölyeleri

Temmuz ve Ağustos aylarında yoga pratiğini derinleştirmek, bedeninle ve zihninle buluşmak için seni dört farklı online atölyeye davet ediyorum. Her biri farklı bir tema ve deneyim sunan bu atölyelerle, yaz aylarına anlam ve derinlik katabilirsin.

Hayvan Arketiplerinde Ustalaşma Eğitimi

23-25 Haziran tarihlerinde Çetin Çetintaş ve İnci Varol Ünlü eğitmenliğinde Kioo Retreat Center’da inziva halinde gerçekleşecek bu eğitime Hayvan Arketipleri konusunda daha detaylı pratikler öğrenmek isteyen herkes katılabilir. Bu program özellikle eğitmenler içindir. Bu eğitimde hayatınızda ve derslerinizde Hayvan Arketiplerini daha detaylı kullanmak üzere çeşitli bilgiler ve teknikler öğreneceksiniz.

Online Pranayama Grubu

✨ 4. kez açılacak olan 1. Kademe Online Pranayama Yaz Dönemi Kapalı Grubu başlıyor! Dışarıda her ne yaşanıyorsa içeride o vardır. Çoğu zaman insan, nefes alışverişinin dahi farkında değildir… Duyu organlarımızla algılayıp deneyimlediğimiz somut dünyamızı; bedeni ve zihni sakinleştirip içeriye bakmadıkça, yalnızca sonuçlarıyla yaşamaya devam ederiz. 26 dersten oluşan Pranayama pratiklerinde; enerjiyi tanıma, yönlendirme ve bilinçli seçimlerle yaşam kalitesini artırırken, merkezde kalabilmenin pratiğini sunar. Bu yapı; yalnızca bilgi edinmeye değil, düzenli uygulama, gözlem ve içsel dönüşüme dayanır. Fizik bedenden enerji bedenine, kaba olandan inceye doğru; madde ve mananın dengesini pratik edeceğimiz bu çalışmada, Pranayama derslerinde: • Günlük yaşamda farkındalık pratikleri • Nefes pratikleri • Enerji beden pratikleri • Zihin pratikleri ve daha birçok detay işlenecektir. 📅 İlk ders: 3 Mayıs Pazar 📍 Dersler: Pazar 21.00–21.50 (Zoom) 👥 Her seviyeden katılımcıya uygundur 🔸 Kapalı gruptur. Her dönem sonunda katılımcılar bir üst seviyeye geçer. ✉️ Kayıt ve detaylı bilgi: inci@inciyoga.com

İnci Varol Ünlü ile Handstand Anatomisi Atölyesi

21 Ağustos Perşembe 19.00’da YogaKioo Kurtköy’de! Bu atölyede, Handstand’in temel prensiplerini adım adım öğrenecek; beden farkındalığını anatomik düzeyde geliştirerek güvenli geçiş tekniklerini keşfedeceğiz. El duruşlarını güçlendirmek ve pratiğinde fark edilir bir ilerleme sağlamak isteyen herkes katılabilir. Adho Mukha Vrksasana (Handstand) pozunda çabasızlığa ulaşmak, doğru tekniklerin yanı sıra enerjinin bilinçli kullanımıyla mümkün. Eğer sen de handstand pratiğinde ilerlemek, grup enerjisiyle eğlenerek öğrenmek ve sağlam bir temel oluşturmak istiyorsan, bu atölyede seni de aramızda görmek isteriz. Tarih: 21 Ağustos 2025 Saat: 19:00 – 21:00 Seviye: Her seviyeden katılımcıya açıktır. Detaylı bilgi almak ve kayıt olmak için: 05301362900 kurtkoy@yogakiooturkiye.com

İnci Varol Ünlü ile 14 Şubat Workshop Serisi

Kalbin Dört Mevsimi – Asana Workshop’u Kalbin bedendeki hâlleri, 5 element asana pratiğiyle deneyimlenir. Bedende hissedilen değişim, nefesle ve hareketle fark edilen akış üzerinden ele alınırken, aynı zamanda kalpteki duygunun arkasındaki ihtiyacı bedende fark etmeye ve kalbi doğal dengesine geri çağırmaya alan açar. İnteraktif Pranayama & Meditasyon Workshop’u Pranayama ve meditasyonla alan açıldıktan sonra, dönüştürülmek istenen bir konunun elementler ve arketipler aracılığıyla sahnelenmesi ve gözlemlenmesi üzerine kuruludur. Katılımcılar çalışmanın aktif birer parçası olur; deneyim grup içinde etkileşimle görünür hâle gelir.

İleri Seviye Asana Teknikleri Online Grubu

Pratiğini derinleştirmek ve ileri seviye asana tekniklerinde gelişmek isteyenler için yapılandırılmış kapsamlı bir çalışmadır Haziran ortasına kadar sürecek kapsamlı bir süreçtir İçerik: Pratiği kişisel seviyede derinleştirme Asanalar arası akış ve güvenli geçişler İleri seviye asana varyasyonları İleri seviye asanalarda denge, güç, esneklik ve farkındalık teknikleri Her Perşembe, 20.30-21.30 Kontenjan: 15 kişi ile sınırlı olup, orta–ileri seviye olan katılımcılar için uygundur Kayıt ya da detaylı bilgi için inci@inciyoga.com ‘a mail gönderebilirsin

İnci Varol Ünlü ile Trivikramasana Workshop'u

Trivikramasana/ Üç Adım Duruşu’nda : Bir ayak Yeraltı Alemine, bir ayak Gök Alemine uzarken, Yer Alemi olan şimdide denge, anlayış ve idrak ile tüm varlığını ortaya koyan her alemin hakimi olur. Bacak arkası , içi ve kalçayı esnetirken, omurgayı, kolları, karın kaslarını, üst/iç bacak, kalça kaslarını ve ayak bileklerini kuvvetlendirip, zihni dengeli bir hale gele getireceğiz.

ASANADAN PRANAYAMAYA 1 WORKSHOPU

Yogakioo Antalya’ da 27 Şubat Günü Buluşuyoruz.

İçindeki Ejderhayı Uyandır

Potansiyelini kullanabilmek önce onu fark etmek ile başlar. Doğru yönlendirilmiş, Ateş Elementi Arketipi Ejderha ile yaşam gücünü ortaya bilinçli bir şekilde koyup eyleme dönüştüreceğin Asana ve Pranayama pratikleri, yaşamına saygı ve ilham katacaktır. İnci Varol Ünlü ile gerçekleştireceğimiz bu çalışma her seviyeden katılımcıya açıktır. Potansiyelini keşfetmek ve potansiyelini doğru yönde kullanmak için heyecan duyuyorsan bu workshop tam sana göre. Tarih: 13 Ocak Cumartesi 2023 Saat: 16:00-18:00 Detaylı bilgi ve kayıt için: atasehir@yogakiooturkiye.com 0543 6601066

Sahilde Yoga

SAHİLDE YOGA 25 Eylül Cumartesi ‘Sahilde Yoga’ etkinliği için matlarda buluşuyoruz ✔Yumuşak bir akışla bedenimizi esnetip dengeleyeceğimiz , ✔Nefesimizle anı deneyimleyeceğimiz, ✔Zihnimize ve ruhumuza tatlı dokunuşlar yapacağımız, ✔Yoga Etkinliği, her seviyeden katılımcı için uygundur. ✔Gelirken ; matını, havlunu, mayonuda al! Hatta yanınına çay veya kahveni de alabilirsin. ✔Ders bitiminde hep birlikte denize girip , Yogaya dair merak ettiklerinide yanıtlıyor olacağım Kayıt ve Bilgi için benimle iletişime geçebilirsin. Tarih 25 Eylül Cumartesi Saat 09.00Adres: Lara Örnekköy Halk Plajı

Handstand

Handstand (Adho Mukha Vrksasana) duruşunda kişinin çabasızlığa ulaşabilmesi için teknik ve prana (enerji) boyutundaki detayların pratik edileceği bu Workshop’ta, el-kol dengelerindeki püf noktalarına ışık tutulacaktır. Handstand Workshop’u her seviyeden katılıcımcıya açıktır. Eğer sende Handstand pratiğinde ilerlemek için detaylara daha çok hakim olmak istiyorsan, grup enerjisi ile eğlenerek detayların üzerinde duracağımız Handstand Workshop’umuza seni de bekliyoruz. Tarih: 13 Ocak Cumartesi 2023 Saat: 13:00-15:00 Detaylı bilgi ve kayıt için: atasehir@yogakiooturkiye.com 0543 6601066

Online Yoga Dersleri

Asana ve Pranayama pratiklerinde doğru çaba ile derinleşmek, Yoga yolunda farkındalıkla ilerlemek isteyenler için özenle hazırladığım, ‘Online Yoga Grup/Özel Dersleri’ ile buluşuyoruz. Başlangıç/Orta Seviye En az 4-6 ay pratiği olanlar, Orta/İleri Seviye ‍En az 6 ay ve üstü pratiği olanlar için uygundur. Dersler hakkında detaylı bilgi ve kayıt için inci@inciyoga.com ‘a mesajınızı gönderebilirsiniz.

Raja Yoga Derslerim Başlıyor

Raja Yoga Derslerim Başlıyor 🙂 RAJA YOGA: Yoganın 8 dalının da pratik edildiği, Hatha Yogayı düzenli pratik etmiş/eden yogilere uygun derslerdir. Raja Yoga dersleri ahlak çalışmasının üzerine kurulu, pranayama, pratyahara ve meditasyon pratiğinin ön planda olduğu derslerdir. Bu derste çok çeşitli ileri seviye asanalar, pranayamalar ve konsantrasyon çalışmaları uygulanır. Ders, zihni doğru niyete odaklayan mantralar ile başlar veya biter. Derslere katılım için; antalya@yogakiooturkiye.com adresine mail gönderebilirsininiz.