Yoga’ya Başlamak için 8 İpucu

ornament

Yoganın faydalarından azami derecede istifade edebilmek için birkaç temel ilkeyi göz önünde tutabiliriz. Bunları izleyerek egzersizlerinizde ustalaşın ve yogaya sıkı sıkıya sarılın.

1.Disiplininizi Muhafaza Edin
Egzersizlerinizi düzenli olarak sürdürmeniz daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

2. Soluk Alış-Verişinize Yoğunlaşın
Nefesinize konsantre olmanız vücudunuz ve zihninizin birbiriyle bütünleşmesini sağlayacaktır.

3. Sürekli Egzersiz Performansınızı Mükemmel Hale getirir
Kendi sınırlamalarınıza yoğunlaşmanız performansınızı geliştirecektir.

4.Hem Dinamik Hem de Statik Pozisyonlar Tavsiye Edilir
Hareketli vücut konumlarına dinamik pozisyonlar denir.

devamı