2025/2026 yılları Yoga Anatomisi Ve Bedenin Sesi Programları ⋆ İNCİ VAROL ÜNLÜ

Bu program, bedeni hem yapısal hem de sezgisel düzeyde anlamaya yönelik bir yolculuktur. Bu program; yalnızca kemiklerin, kasların ve eklemlerin işlevini öğretmekle kalmaz, aynı zamanda bedenin işleyişini duymayı ve bu dili yoga pratiği aracılığıyla çözümlemeyi öğretir.

Program Hakkında

Katılımcılar; kas-iskelet (hareket) sisteminin işleyişinden başlayarak, asanaların anatomik çözümlemesi ve fizik–zihin–duygu beden arasındaki derin ilişkiyi keşfetmeye uzanan bütüncül bir sürece dahil olurlar.

Modern yaşamın hızında bedenle bağ kurmak gitgide zorlaşmaktadır.

“Yoga Anatomisi ve Bedenin Sesi”, bu bağı yeniden duymayı, onunla bilinçli bir ilişki kurmayı ve hareketin ardındaki yapısal gerçekliği anlamayı amaçlayan, bütünsel bir programdır.

Program, sabah meditasyonları ve günlük asana pratikleriyle, teorik bilgiyi doğrudan deneyimle harmanlar.

Programın Amacı

İskelet, kas ve eklem sistemlerinin asanalar sırasında nasıl çalıştığını fonksiyonel anatomi düzeyinde kavrar,
Postüral hizalanma, yük dağılımı, esneklik, denge–mobilite ilişkisi gibi konularda uygulama temelli bilgi edinir,
32 Asananın anatomik analizini yaparak duruşların bedendeki etkilerini kavrar,
Zihin, duygu ve beden arasındaki bağı tanıyarak bedeni bir bütün olarak algılamayı öğrenir,
Pratikte güvenli, işlevsel ve farkındalıklı hareketin temellerini keşfeder,
Bedenin sinyallerini okuyarak sezgisel bilgiyi anatomik bilgiyle bütünleştirir,
Yoga pratiğini bir biçimden öte, yaşamla kurulan bir diyaloğa dönüştürür.

Programın İçeriği

1️⃣ Kas-İskelet Sistemi (Hareket Sistemi)

Bedenin temel yapısını oluşturan sistemler (kemikler, kaslar, eklemler,) hem teorik hem işlevsel olarak incelenir.

Katılımcılar, yoga pratiği içerisinde bu yapıların nasıl çalıştığını öğrenir.

Duruşlardaki hizalanma, sakatlanma riskleri ve fonksiyonel hareket prensipleri bu bölümde ele alınır.

2️⃣ Asana Analizi: 32 Duruşun Anatomik İncelemesi

Bu bölümde 32 temel yoga duruşu (asana) anatomik olarak detaylı şekilde incelenir.

Her asananın bedende nasıl bir etki yarattığı, hangi yapılarla ilişkili olduğu ve diğer duruşlarla nasıl etkileşime geçtiği analiz edilir.

Yapıların arası bağlar, hareket akışları ve bedenin sınırlarını dinleme becerisi bu süreçte gelişir.

3️⃣ Zihin–Duygu–Beden Arasında Diyalog

Beden sadece fiziksel değil; aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir varlıktır.

Bu bölümde katılımcılar, içsel gözlem, bedensel farkındalık, duygunun bedene yansıması ve zihinsel denge üzerinden yoga pratiğini bir bütün olarak deneyimler.

Kimler Katılabilir?

Yoga Uzmanları ve uzman adayları,
Beden temelli çalışan profesyoneller (dansçılar, pilates & welness eğitmenleri ya da uygulayıcıları, fizyoterapistler vb.)
Yoga pratiğini daha derin bir farkındalıkla deneyimlemek isteyen herkes için uygundur.

NOT:

*Program içeriği katılımcılara kitapçık ve PDF olarak verilecektir.

*Program sonunda katılım sertifikası verilecektir.

️ Program Akışı

Cuma | Anatomik Temel ve Derinleşme

08:00–09:30 – Meditasyon

09:30–10:30 – Ara

10:30–12:30 – 1. Bölüm: Kas-İskelet Sistemi (Hareket Sistemi)

12:30–14:00 – Ara

14:00–15:30 – 1. Bölüm devam

15:30–16:00 – Ara

16:00–18:00 – 1. Bölüm devam

Cumartesi | Asanalarla Anatomik Diyalog

08:00–09:30 – Meditasyon

09:30–10:30 – Ara

10:30–12:30 – 2. Bölüm: 32 Asananın Anatomik Analizi

12:30–14:00 – Ara

14:00–15:30 – 2. Bölüm devam

15:30–16:00 – Ara

16:00–18:00 – 2. Bölüm devam

Pazar | Asanalarla Sezgisel Diyalog

08:00–09:30 – Meditasyon

09:30–10:30 – Ara

10:30–12:30 – 2. Bölüm tamamlanır

12:30–14:00 – Ara

14:00–15:30 – 3. Bölüm: Zihin–Duygu–Beden Diyalog

15:30–16:00 – Ara

16:00–18:00 – 3. Bölüm: tamamlanır

—-Katılabileceğin şehirlerdeki stüdyoların iletişim bilgilerini senin için yukarıya bıraktım.

SEVGİ İLE GÖRÜŞMEK ÜZERE…